情傷多久才會好?

情傷多久才會好?

在心理諮商的情境中,來談感情問題的,約有十分之三,是來談分手的情傷、失落和調適,案主最常有的提問之一是「我多久才會好?」

三到六個月。但這不是唯一答案,也不是正確答案,是統計之後的平均數。怎樣才是正確答案呢?其實,有多個因素會影響你的情傷恢復期長短:

兩人交往時間長短:兩人交往越久,所需恢復期越長。

兩人情感深度:兩人心與心的交流、相互分享心情的程度高,所需恢復期越長。

兩人戀愛期的生活型態:兩人戀愛期間如果生活都幾乎黏在一起,一起吃飯、一起上課、一起度過夜晚、假日一起出遊,分手後生活突然抽空,會覺得特別孤單和無所安排,所需恢復期就越長。

個人在情感中的投入程度:情感放得少的人要較情感放得深的人恢復期要快一些。而研究亦發現,雙方投入程度相差越大,也越容易分手。

對對方依附(attachment)的多寡:離不開對方、需要對方的心理狀態越多,所需恢復期越長。

個人對情感的回顧及省悟程度:對情感有較多回顧及較高醒悟程度的人,恢復期會縮短。

個人自我資源:個性較樂觀、堅毅、開朗、自信、挫折容忍力越高的人,他有較多自我資源面對分手壓力與情傷,所以恢復較快。

個人身邊人際支持資源的多寡:有信任的人可以說情傷的感受、給予支持和陪伴以及身邊的人際支持較充足者,恢復較好。

你是主動提分手的人或被動分手的人:一般而言,提議分手的人,能夠說出多個分手的理由,分手後的情緒餘波較少,分手後的調適較好(Hill, Rubin & Peplau, 1983),而被動分手的人,因事先心理準備期都較主動提分手者少和短,分手後的調適相對地就需較長的時間。

共同承諾與計畫:交往期間兩人有明確的共同承諾或共同計劃越多,情傷所需恢復期越長。例如,已經一起去補習托福或多益,準備一起出國唸書;已經一起到某地就業;雙方家長已經見過面;甚至已經拿過雙方八字、拍過婚紗、看過新房、辦過訂婚宴…等。

其他選擇的可能性:分手後還有其他選擇的可能性越高,所需恢復期較短。例如:有其他吸引者或追求者、還年輕、其他地方馬上有工作機會、原本計畫可改變性比較大…等。

我們人生歷程中,會經歷多次的親密、激情、承諾、甜蜜,當然也難逃情傷,當你知道以上因素會影響情傷復原的快慢與程度,可能也就比較能理解為什麼自己現在已經好了或還沒好,有它的原因和道理,那麼在理解、接納情傷和面對、處理情傷問題時,都會比較有方向和準則。

以我誠摯的心~祝福每一位曾經認真談感情的人。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

作者:柯淑敏 諮商心理師

現任:清華大學師資培育中心兼任講師、新晴心理諮商所諮商心理師

網址:http://tw.myblog.yahoo.com/hypnotherapy22023/

相关阅读

幸运彩票APP下载365 錡五笔怎么打

錡五笔怎么打

365商城怎么下载 第五人格杰克隐身技能解析,真的可以无限隐身吗?

第五人格杰克隐身技能解析,真的可以无限隐身吗?

幸运彩票APP下载365 《球球大作战》兑换码2024最新

《球球大作战》兑换码2024最新

365bet体育在线比分 易点租销售怎么样

易点租销售怎么样

365bet体育在线比分 西安电信100G流量卡对比:哪款套餐更值?速览选卡攻略

西安电信100G流量卡对比:哪款套餐更值?速览选卡攻略

幸运彩票APP下载365 碧蓝航线舰船种类详解 各种类舰船定位分析

碧蓝航线舰船种类详解 各种类舰船定位分析

365商城怎么下载 神仙转世都是什么命:如何判断一个人是否是神灵转世

神仙转世都是什么命:如何判断一个人是否是神灵转世

365bet体育在线比分 财建2016504号文件详细解读(工程建设其他费用取费标准)

财建2016504号文件详细解读(工程建设其他费用取费标准)

幸运彩票APP下载365 冠本笔记本(探索冠本笔记本的卓越品质与出色性能)

冠本笔记本(探索冠本笔记本的卓越品质与出色性能)